Tonårstiden ställer höga krav på munhälsan. Kroppen växer snabbt, vanor förändras, och det sociala livet gör att rutiner lätt halkar. Det vi ser i behandlingsrummen hos Svea Dental i Mölndal är inte att ungdomar saknar vilja, utan att de saknar rätt verktyg, tydliga signaler och realistiska strategier som fungerar i vardagen. Med några justeringar går det att undvika hål, inflammerat tandkött och onödiga lagningar, samtidigt som leendet stärks och självförtroendet får stöd.
Den här texten utgår från konkret klinisk erfarenhet, små fallgropar vi möter dagligen, och lösningar som faktiskt håller när skolan börjar tidigt, träningen slutar sent och mobilen avbryter mitt i tandborstningen.
Varför tonårständer behöver extra uppmärksamhet
I puberteten påverkas munhälsan av hormoner, kostmönster och beteenden. Tandköttet blir ofta mer reaktivt, vilket betyder att samma mängd bakteriebeläggning kan ge kraftigare inflammation jämfört med tidigare år. Lägg till frekvent småätande, energidrycker på väg till träning och sena kvällar, så får karies bakterier mer tid och bränsle.
Samtidigt pågår tandväxlingen i bakre delen av munnen. Sexårsmolaren har funnits ett tag, men tolvårsmolaren kommer fram med djupa fåror som är svåra att rengöra. De här groparna fångar matrester och producerar syra länge efter att man ätit. Det är här vi ofta ser de första begynnande skadorna, som går att stoppa om man agerar i tid.
Ett annat skäl är ortodonti. Allt fler ungdomar har tandställning, och fästen och bågar gör borstningen mer teknisk. Resultatet blir lättare blödande tandkött och vitaktiga fläckar runt brackets, vilket är tidiga tecken på mineralförlust.
Det som fungerar i verkligheten, inte bara i teorin
Råd som ”borsta noggrant två gånger om dagen” räcker sällan. Det som gör skillnad är hur verktygen används och hur man stödjer en rutin som håller under stress.
Ett enkelt exempel: Byte till en liten, mjuk eltandborste med timer ger ofta mer effekt än att be någon ”borsta bättre”. Timern markerar två minuter, gärna med 30‑sekundersintervall per kvadrant. Det tar bort gissandet och minskar risken att ge upp efter 45 sekunder. Tillsammans med en fluortandkräm på 1450 ppm och en klick stor som en ärta får man en stabil grund. Skölj inte med vatten direkt efteråt. Spotta, vänta 30 minuter innan mat eller dryck. Den enkla fördröjningen låter fluor arbeta längre på emaljen.
Fixa kvällsrutinen först. Morgonborstningen blir ofta stressad. Vi ser färre kariesangrepp hos de som prioriterar kvällen med ordentlig borstning, mellanrumsrengöring och extra fluor än hos de som sprider ut allt halvdant över dagen.
Fluor, intensitet och doser som gör skillnad
Fluor är inte en silverkula, men det är det säkraste skyddet vi har mot karies. En vuxenstyrka på 1450 ppm i tandkräm täcker behoven för de allra flesta tonåringar. För den som redan har början till skador eller många riskfaktorer kan vi på Svea Dental i Mölndal rekommendera komplettering med fluoradditioner i form av gel eller munskölj. En kvällsrutin med 0,2 procent natriumfluorid, två till tre gånger i veckan, kan hjälpa vid hög konsumtion av söta eller sura drycker. Den här typen av åtgärd ska alltid vägas mot individens riskprofil, så ta gärna upp det vid nästa kontrollerade besök.
Vi applicerar också professionell fluorlack där vi ser kritiska områden. Lacket sitter kvar i flera timmar och frigör fluor långsamt. Rätt utfört ger det en mätbar skillnad på remineralisering, särskilt på sex- och tolvårsmolarer.
Mat, dryck och tidpunkter som styr syraangrepp
Många tror att huvudsaken är att undvika socker. Det är viktigt, men frekvensen slår ofta mängden. Sex små intag per dag med söt eller sur dryck är värre än ett större intag under en avgränsad tid. Varje gång du dricker något surt eller sött sjunker pH i munnen och emaljen börjar lösas upp. Saliven hämtar hem det igen, men tar ungefär 30 till 60 minuter. Om nytt intag kommer innan dess hinner emaljen aldrig återhämta sig.
Energidrycker kombinerar ofta syra och socker. Kolsyran i sig är inte den stora boven, men citronsyra och fosforsyra är det. För idrottare som dricker sportdryck under längre pass: skölj med vatten efteråt och vänta innan borstning. Borsta inte direkt på uppmjukad emalj. Om du gillar kolsyrat vatten, välj naturellt. Smaksatta varianter kan vara sura nog att driva erosion över tid.
Smarta kompromisser fungerar bättre än förbud. Vi brukar föreslå att man lägger allt sött och syrligt till måltider, och håller mellan målen fria från sådant som sänker pH. Tuggummi med xylitol efter måltid kan hjälpa salivflödet och höja pH snabbare.
Tandställning: vardagliga knep för att undvika vita fläckar
Runt brackets får placket fäste. De kritvita, kritiga fläckarna som syns när tandställningen tas bort är inte kosmetik. De berättar att emaljen förlorat mineral. För att undvika det behöver borsten möta varje fäste från flera vinklar.
Här är en kort, konkret checklista som vi ofta skickar med våra patienter med fast apparatur:
- Borsta två minuter, två gånger dagligen, med eltandborste och mjukt huvud. Lägg 10 extra sekunder per tand med fäste. Vinkla 45 grader mot tandköttskanten, sedan 45 grader ovanför och under fästet, så att borsten sveper runt hela bracket. Använd mellanrumsborstar i storlek som faktiskt tar i, inte för små. Fråga oss om storlek. En anpassad för överkäke och en för underkäke fungerar ofta bäst. Fluortandkräm först, spotta, och avsluta med en ärtstor klick på tandställningen som får ligga kvar som en ”fluorlack” på kvällen. Socker och syra sent på kvällen gör mest skada. Om du måste, skölj med vatten och lägg på extra fluor innan du somnar.
Med lösgående aligners gäller andra fallgropar. Den största är att man dricker söta eller sura drycker med skenorna i. Dryck fastnar, pH stannar lågt mot emaljen, och skadan accelererar. Vatten är det enda som är säkert med aligner i.
Värk, visdomständer och idrottsskador
Tonåringar som tränar kampsport, hockey eller fotboll känner igen smällar mot munnen. Ett enkelt tandskydd från sportbutiken är bättre än inget, men ger ojämnt tryck och kan skava. En individuellt utformad bettskena för idrott sitter stabilt, fördelar kraften och minskar risken för framtandsskador. Vi gör dessa på Svea Dental i Mölndal och anpassar tjocklek efter sportens kontaktgrad. En anekdot: en handbollsspelare som kom till oss efter två mindre trauman bytte till individuellt skydd, och hade inga nya incidenter under två säsonger, trots samma position och intensitet.
Visdomständer kan börja röra på sig i slutet av tonåren. Det betyder inte automatiskt att de måste bort. Vi följer hellre med röntgen och klinisk kontroll. Om tandköttsfickan runt en halvframbrottad visdomstand inflammeras återkommande, eller om den trycker mot sjuans rot och skapar en ficka som inte går att hålla ren, blir extraktion ett rimligt val. Beslutet baseras på symptom, hygienförutsättningar och tandens läge.
Dålig andedräkt, blödande tandkött och andra tidiga varningssignaler
Halitosis hos unga beror sällan på magen, oftare på bakterier i tungan och under tandköttskanten. En mjuk tungskrapa och konsekvent rengöring bakom de sista kindtänderna gör stor skillnad. Lukt som kvarstår trots god hygien kan komma från tonsillkryptor eller bihålor. Då bedömer vi om remiss är lämplig.
Blödande tandkött betyder inte att du ska borsta mindre. Det betyder att du ska borsta mer noggrant, med mjuka rörelser. Inflammation ger sköra kärl. När placket minskar läker det på några dagar till veckor. Om blödningen består trots förbättrad hygien tar vi en noggrann parodontal genomgång och mäter fickdjup. Det är ovanligt med avancerad parodontit i tonåren, men aggressiva varianter finns och ska fångas tidigt.
Syraskador från träning och vardag: erosion kräver andra svar än karies
Erosion är kemisk, inte bakteriell. Den visar sig som matt, tunn emalj, ofta på överkäkens framtänder och på insidan av underkäkens tänder om man dricker mycket surt. Idrottare som nipper på sportdryck under ett tvåtimmarspass utsätter emaljen för lågt pH under en lång sammanhängande period. Här hjälper inte bara fluor, utan också timing och val av dryck. Större intag under kortare pauser, vatten som bas, och ett xylitoltuggummi efter passet är enkla korrigeringar.
Borsta aldrig direkt efter sura intag. Vänta minst en halvtimme. Använd en mjuk borste och skonsam teknik. Vi rekommenderar ibland produkter med tennfluorid eller arginin som kan ge extra skydd, beroende på emaljens skick.
Tandpressning, stress och sömn
Skola, träning, socialt liv, skärmtid. Käkmusklerna märker stressen långt innan man själv gör det. Morgonhuvudvärk, trötta käkar, ilningar och sargade kindslimhinnor är typiska tecken. En mjuk bettskena för natten, individuellt anpassad, avlastar. Den är inte bara till för vuxna. När pressandet gått ner brukar dessutom ilningar minska. För de som ännu växer anpassar vi designen så att den inte stör bettutvecklingen. Och ja, det går att kombinera med tandställning i många fall.
Estetik: blekning och kosmetik i rätt tid
Blekningsfrågor kommer ofta när studentfoton och baler närmar sig. Vi brukar göra en enkel behovsanalys. Har du aktiva kariesangrepp eller inflammerat tandkött, vänta med blekning. Har du många synliga fyllningar på framtänderna, var medveten om att de inte bleks och kan se mörkare ut efteråt. Professionellt supervised blekning med individuella skenor och 10 till 16 procent karbamidperoxid är säkrare än snabba salongsbehandlingar. Vi justerar koncentration efter känslighet och mål, och följer upp. Tonåringar under 18 år ska alltid få en individuell bedömning innan blekning diskuteras, både för lagkrav och för att vävnaderna fortfarande mognar.
När ska man söka vård akut?
Slag på tänderna kräver snabb bedömning. En tand som slagits ut helt kan ofta sättas tillbaka om det sker inom 30 till 60 minuter. Förvara tanden i mjölk, koksalt eller under tungan om personen är vid medvetande och utan risk att svälja. Rör inte roten, plocka upp den i kronan. Ring direkt så att vi på Svea Dental i Mölndal kan förbereda. Om en bit spruckit loss, ta med biten. Ilningar som debuterar kraftigt vid kyla och klingar långsamt kan betyda spricka eller pulpainflammation. Vänta inte i veckor, det blir sällan billigare eller enklare.
Hur ofta behövs kontroll och röntgen?
Ett årsintervall fungerar för många, men inte för alla. Vi sätter intervall efter risk. En tonåring med nyligen behandlade angrepp, synliga placknischer och frekvent sportdryck behöver kanske ses var sjätte månad, med bitewingröntgen var tolfte eller artonde månad. Någon med stabil hygiene, inga riskdrycker och inga trånga kontaktpunkter kan klara sig med längre intervall. Målet är att fånga tidiga skador som kan stoppas med fluor, kostjustering och förbättrade rutiner, istället för att borra.
Föräldrarollen utan tjat
Det viktigaste är att flytta ansvaret successivt. I mellanstadiet kan föräldern stå bredvid och checka av. I högstadiet handlar det mer om att skapa förutsättningar. Ha rätt borstar hemma, byt borsthuvud var tredje månad, ställ en separat flaska fluor i badrumsskåpet, och lägg nya mellanrumsborstar i träningsväskan. Vi har sett att påminnelser i mobilen fungerar bättre än muntliga pikar. Och att koppla tandvårdsbesök till något positivt, till exempel att passa på att formgjuta idrottsskyddet i samma veva, ger en praktisk drivkraft.
Svea Dentals arbetssätt i Mölndal
På vår klinik i Mölndal arbetar vi med enkla mätpunkter som ger tydlig feedback. Vi visar färgrester från plackinfärgning, tar makrobilder av kritiska ytor, och följer samma tand över tid. Den visuella återkopplingen gör samtalet mindre moraliserande och mer problemlösande. Vi lägger också stor vikt vid materialval. För unga med risk för nya angrepp väljer vi kompositer med god kantförslutning och kontrollerbar polerbarhet, och vi undviker onödig preparering. Vid begynnande skador prioriterar vi non‑invasiv behandling, som resin infiltration, där det passar.
" style="max-width:500px;height:auto;">
Vi samverkar med idrottsföreningar i området och erbjuder passformskontroll av tandskydd inför säsong. För de med tandställning koordinerar vi hygieninstruktioner med ortodontisten så att råden inte krockar.
Praktiska minivanor som håller hela året
Målet är inte perfektion, utan en nivå som skyddar tänderna utan att ta över livet. Här är fem komprimerade vanor som vi ofta ser ge märkbar effekt inom några veckor:
- Prioritera kvällsborstning med eltandborste, 2 minuter, och spotta ut utan att skölja. Håll sött och surt till måltider. Vatten mellan målen. Xylitoltuggummi efter lunch. Använd mellanrumsborstar på kvällen, rätt storlek som tar i. En till tre storlekar kan behövas. Borsta inte direkt efter sur dryck eller träning. Vänta 30 minuter. Vid tandställning, lägg på extra fluortandkräm runt bracket efter borstning på kvällen.
Vanliga frågor vi får av tonåringar i stolen
Gör det någon skillnad vilken tandkräm jag väljer? Ja, men främst för fluorhalten och hur den tolereras. 1450 ppm fluor är standard. Har du känsliga tandhalsar kan en desensitiserande variant hjälpa, men kom ihåg att tekniken vid borstning avgör mer än smaken.
Är eltandborste alltid bättre än manuell? För de flesta, ja. Inte för att den är ”smart”, utan för att den levererar konsekvent rörelse, tryckkontroll och timer. Med perfekt manuell teknik går det lika bra, men det är sällsynt.
Hur vet jag om jag behöver en bettskena? Om du vaknar med öm käke, ofta får huvudvärk i tinningar, eller har sprickmönster i emaljen, boka en kontroll. Vi tittar efter nötning, spår på tänderna och käkmusklernas spänning, och tar ställning.
Kan jag bleka tänderna om jag har tandställning? Vänta tills tandställningen är borta, annars får du ojämnt resultat. Under tiden kan du jobba med plackkontroll och kost för att behålla emaljen frisk och ljus.
Är det farligt med tungpiercing? Risken är inte akut men kumulativ. Kulor som slår mot framtänder ger mikrofrakturer och avslag på emalj. Vi har lagat fler än en framtand på grund av långvarig piercingkontakt. Om du vill ha den kvar, välj mjukare material och kortare stav och var uppmärksam på spricklinjer.
Ett hållbart upplägg för Mölndals vardag
Många familjer pendlar, tränar flera kvällar i veckan och delar badrum varje morgon. Det optimala blir dåligt om det inte går att genomföra. Satsa på en basket med individuella tandvårdssaker i badrummet, så att ingenting ”försvinner” mellan syskon. Ha en rese‑necessär packad i träningsväskan med en liten flaska fluorskölj och mellanrumsborstar. Lägg eltandborstens laddare där den faktiskt används, inte längst bak i ett skåp.
Vi brukar föreslå att man bokar årskontrollen under sportlov eller höstlov, med möjlighet att flytta fram en månad om schemat spricker. Att få till besöket är viktigare än exakt datum.
När allt ändå brister: varför det inte är kört
Ibland har det redan blivit hål. Det är lätt att se lagningen som slutmålet, men i praktiken är den startskottet för en ny vana. En välgjord lagning skyddar tanden, men angriper inte orsaken. Vi sätter därför alltid in en uppföljningsplan. Har du fått din första lagning på en sexårsmolar i årskurs nio, vill vi se dig efter tre till sex månader för en snabb kontroll och justering av hygien. Ofta handlar det om små saker: en större mellanrumsborste, att flytta drickapausen, att lägga fluorgelen varannan kväll istället för sporadiskt.
Vår erfarenhet på Svea Dental är att kurvan går att vända snabbt när orsakerna kartläggs. Vi har patienter som på ett år gått från tre begynnande angrepp till stabil emalj, utan en enda borrning, enbart genom att ändra intagsfrekvens, lägga in fluor och få till kvällsrutinen.
Vägen framåt
Tandhälsa i tonåren handlar om timing, teknik och realistiska val. Hormoner och vardagsstress går inte att stänga av, men de behöver inte styra utfallet. Med två genomarbetade borstar per dag, fluorsmarta vanor, begränsad intagsfrekvens och en ärlig dialog vid kontrollerna får de flesta ett starkt utgångsläge.
Om du bor i närheten och vill ha en genomgång som fokuserar på just dina förutsättningar, tar vi gärna https://penzu.com/p/638c433b43efe3ce emot dig på Svea Dental i Mölndal. Vi börjar där du är, inte där en broschyr tycker att du borde vara, och bygger ett upplägg som håller när livet rullar på. Det är så friska tänder och tandkött blir vardag, inte projekt. Och det är så ett leende står pall genom skolår, läxor, matcher och sena kvällar, år efter år.
Hagåkersgatan 2, 431 41 Mölndal Telefon: 031-16 60 10 Mail: [email protected]